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科学喝水有利健康 喝水温度饮水时间有讲究

更新时间:2017-06-30 15:04:19点击次数:689次字号:T|T

 

 

人的身体平均62%是水,从某个角度来说,人是被水创造的,现代医学证明“人的老化是细胞干燥的过程”由此可见,水对人的重要性。当人身体失水20%就会致死,所以每天正常时需要喝11.5升水,补充身体流失的水分。

 

    水是一把双刃剑,饮得当,可以养人;饮不宜,伤人无形。那么怎样饮用水才能让我们喝出美丽和健康呢?

 

    《吕氏春秋·尽数》中说:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”喝水最好喝活水,但现在我们生活中,为了方便快捷,基本上都是用饮水机,喝桶装水,其实是这不太健康的。桶装水运送到家要花时间,喝完还要花时间,水质不够新鲜。而且刚灌好的桶装水也不宜立即就喝,因为一般装桶前都会用臭氧做最后消毒处理,因此在刚灌好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧,最好开盖放置半天,减少桶内臭氧浓度。特别是与饮水机合用的桶装水还容易受到二次污染。

 

    另外,当打开饮水机开关后,十几分钟就会自动加热一次,较长的时间不接热水的话,将被反复加热数次甚至十数次,导致热水中的亚硝酸盐含量增高,经常喝这样的水,对健康有很大的影响。“一方水土养一方人”,我们生活用的自来水大多都是本地的水源,这些水源经过几代人甚至是几十代人的不断适应,自然而然的,我们的基因里都会储存对这种水适应的记忆。饮用本地的自来水,水中的微量元素会更加适宜我们的身体。不过,自来水一定要煮开了喝,不仅可以杀灭水中的微生物,也可以使水中某些不良矿物质遇热后沉淀。

 

对于喝水,不同的人有不同的习惯。有人喜欢冷的、有人喜欢常温的,也有人喜欢热的。这些属于个人喜好,本是无可厚非的,不过要喝出健康,那可就有讲究了,最适宜的饮用水温是3745摄氏度。夏日饮低温水或冬季饮高温水,都不太合适。因为,我们肠胃的温度相对高于体表,而且会随着外界环境温度的改变而改变,为了消除酷暑感或是严寒感而饮用过冷或是过热的水,将对消化道有很明显的损伤。饮用3745摄氏度之间的温水对消化道比较合适。

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