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十大“夺命”喝水坏习惯(四)

更新时间:2017-04-24 15:19:17点击次数:545次字号:T|T

坏习惯七:饮料代水

“白开水没味,还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手,用饮料代水,无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。”赵飞虹说。

如果一定要喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如——

便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;

胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。

 

坏习惯八:晨起不喝水

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。

早晨这杯水最好选以下三种:

第一种是清澈的水,温白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;

第二种是温的柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;

第三种是温的淡盐水,它对便秘的人非常有益。

 


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